{"id":3249,"date":"2021-01-13T18:00:04","date_gmt":"2021-01-13T17:00:04","guid":{"rendered":"https:\/\/selonmanon.com\/?p=3249"},"modified":"2021-01-13T18:03:07","modified_gmt":"2021-01-13T17:03:07","slug":"faq-perte-de-poids","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/selonmanon.com\/une-page-se-tourne\/faq-perte-de-poids\/","title":{"rendered":"FAQ – MA PERTE DE POIDS"},"content":{"rendered":"
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J\u2019ai toujours re\u00e7u pas mal de questions quant \u00e0 ma perte de poids : combien, comment, pourquoi…<\/em> Aujourd\u2019hui, je me sens (enfin ?)<\/em> pr\u00eate \u00e0 parler de tout \u00e7a, ensemble, \u00e0 r\u00e9pondre \u00e0 vos questions<\/strong>.<\/p>\n

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Pour \u00eatre honn\u00eate avec vous, j\u2019ai toujours \u00e9t\u00e9 fi\u00e8re de mon parcours, de cette \u00e9volution physique… mais surtout (et avant tout)<\/em> mentale ! Pour autant, je n\u2019avais jamais souhait\u00e9 r\u00e9pondre \u00e0 une FAQ, par pudeur s\u00fbrement. Il me fallait aussi, je crois, un peu de temps pour trouver les bons mots<\/strong>, pour \u00eatre pleinement consciente de ce que j\u2019avais choisi de vivre \/ de traverser.<\/p>\n

Me voil\u00e0 aujourd\u2019hui pr\u00eate \u00e0 vous parler !<\/p>\n

Sur Instagram<\/em><\/a>, je vous ai donc propos\u00e9 il y a quelques temps de m\u2019envoyer vos questions pour r\u00e9aliser une FAQ<\/strong>. Nous y voil\u00e0…<\/em><\/p>\n

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FAQ – Ma perte de poids<\/h3>\n

* Pour correspondre \u00e0 tous les profils, j\u2019ai d\u00e9cid\u00e9 de d\u00e9couper cette FAQ en deux<\/strong> : une premi\u00e8re partie ici, et une seconde via IGTV.<\/em><\/p>\n

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Question #1 : Combien de kilos as-tu perdu ?\u00a0En\u00a0combien de temps ?<\/h5>\n

J\u2019ai perdu, au total, pr\u00e8s de 30kg. J\u2019ai mis au total 3 ans \u00e0 y parvenir<\/strong>, et j\u2019ai toujours \u00e9t\u00e9 sur un rythme de -10kg par an.\u00a0Le poids que j\u2019ai perdu la premi\u00e8re ann\u00e9e a fait la diff\u00e9rence visuellement, par la suite je dirais que j\u2019ai continuer \u00e0 fondre, mais en transformant \u00e9galement ma silhouette.<\/p>\n

Question #2 :\u00a0Comment as-tu stabilis\u00e9 ton poids ?<\/h5>\n

J\u2019ai adopt\u00e9 une routine qui me correspond<\/strong>, et qui respecte mon corps. J\u2019ai naturellement continu\u00e9 \u00e0 faire du sport, et j\u2019ai trouv\u00e9 mon \u00e9quilibre alimentaire. Selon moi, il faut inscrire la d\u00e9marche dans la dur\u00e9e<\/strong>, adopter une hygi\u00e8ne de vie qu\u2019on pourra faire perdurer une fois l\u2019objectif atteint.<\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

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C\u2019est pour cela qu\u2019il ne faut pas y aller trop fort, trop drastiquement. Vous ne pourrez pas tenir \u00e9ternellement une alimentation ultra restrictive ou un rythme sportif trop intense sans subir de frustrations. Inscrire des habitudes<\/b>, une routine, quelque chose dans lequel on se sent bien : voil\u00e0, \u00e0 mes yeux, la cl\u00e9 d\u2019une stabilisation r\u00e9ussie.<\/p>\n

Question #3 :\u00a0\u00c0 quoi ressemble ton quotidien \u2014 sport, alimentation, habitudes ?<\/h5>\n

Aujourd\u2019hui, mon quotidien est assez libre<\/b>. Je m\u2019\u00e9coute beaucoup. Je mange correctement, dans de bonnes quantit\u00e9, sans me priver de ce que j\u2019aime. Je ne m\u2019interdit rien, simplement je veille \u00e0 ne pas \u00eatre dans l\u2019abus \u2014 mais cela n\u2019arrive plus en r\u00e9alit\u00e9<\/i>.<\/p>\n

J\u2019ai la conviction que nous mangeons nos \u00e9motions, et j\u2019ai un peu fait la paix avec \u00e7a. Quand j\u2019ai un coup de mou, j\u2019accepte sans jugement d\u2019avoir envie d\u2019une pizza. Et puis je laisse les choses \u00e9voluer. J\u2019ai pris le temps de faire une th\u00e9rapie<\/b>, de poser des questions, et j\u2019ai compris qu\u2019en soignant nos plaies, nos maux, on parvient \u00e0 accepter les choses plus simplement. Tout n\u2019est pas grave, vous comprenez ? Certaines choses sont telles qu\u2019elles sont<\/b>, et quand on d\u00e9cide de ne plus les juger, alors elles passent toutes seules.<\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

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Question #4 :\u00a0Quel \u00e9quilibre as-tu trouv\u00e9 dans ta routine quotidienne ?<\/h5>\n

Je crois que j\u2019ai trouv\u00e9 un v\u00e9ritable \u00e9quilibre<\/b> en travaillant sur tous les pans de ma vie. Je fais du sport, je mange \u00e0 ma faim, je m\u2019autorise \u00e0 vivre chacune de mes \u00e9motions. Et par dessus tout, j\u2019essaie d\u2019\u00eatre indulgente envers moi-m\u00eame<\/b>. Il y a des jours o\u00f9 je me sens forte et puissante, et des jours o\u00f9 je peine \u00e0 faire le moindre effort. C\u2019est OK. La vie ne doit pas \u00eatre un combat des tous les instants.<\/p>\n

Question #5 :\u00a0Est-ce que tu d\u00e9testais le sport avant ? Si oui, comment as-tu r\u00e9ussi \u00e0 t\u2019y mettre pour de bon ?<\/h5>\n

Clairement, oui. Durant mes ann\u00e9es coll\u00e8ge \/ lyc\u00e9e, le sport \u00e9tait une vraie hantise ! J\u2019avais cette \u00c9NORME<\/b> boule au ventre avant chaque cours, j\u2019appr\u00e9hendais chaque changement d\u2019activit\u00e9…<\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n

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et, en toute sinc\u00e9rit\u00e9, je n\u2019\u00e9tais vraiment pas tr\u00e8s bonne \u2014 car pas du tout \u00e0 l\u2019aise \u00e0 l\u2019id\u00e9e d\u2019apprendre quoi que ce soit devant d\u2019autres personnes.<\/p>\n

Je me suis v\u00e9ritablement int\u00e9ress\u00e9e au sport \u00e0 l\u2019\u00e2ge de 20 ans, gr\u00e2ce \u00e0 mon amoureux. J\u2019ai essay\u00e9 plusieurs choses, \u00e0 la maison, pour me sentir bien. J\u2019avais peur du regard des autres<\/b>, donc j\u2019ai pr\u00e9f\u00e9r\u00e9 pratiquer chez moi.<\/p>\n

YouTube<\/i> \u00e9tait ma plateforme de r\u00e9f\u00e9rence. Et puis un beau jour, en regardant une vid\u00e9o d\u2019Eimadolly (qui reste d\u2019ailleurs \u00e0 mes yeux l\u2019une des meilleures nanas sur YouTube)<\/i>, je d\u00e9couvre le Body Combat<\/i><\/b><\/a>. Un cours orient\u00e9 fitness bas\u00e9 sur des mouvements d’arts martiaux et d’autres sports de combats. C\u2019\u00e9tait la r\u00e9v\u00e9lation pour moi. L\u2019ambiance du cours, la fa\u00e7on dont il \u00e9tait enseign\u00e9… tout m\u2019a inspir\u00e9 ! Alors j\u2019ai commenc\u00e9 \u00e0 en faire dans mon salon, puis en salle par la suite.<\/p>\n

Pour trouver \u00ab\u00a0le bon sport\u00a0\u00bb<\/i><\/b>, celui que vous pratiquerez sans rechigner, il faut en essayer plusieurs. N\u2019\u00e9coutez pas trop les tendances, baladez-vous sur YouTube, posez des questions. Fuyez par exemple l\u2019id\u00e9e de faire de la course \u00e0 pied pour perdre du poids si vous n\u2019aimez pas \u00e7a. En plus de ne pas \u00eatre la meilleure des solutions selon moi, vous ne parviendrez pas (encore une fois) \u00e0 inscrire vos efforts dans la dur\u00e9e.<\/p>\n

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Je vais m\u2019arr\u00eater l\u00e0 pour cette premi\u00e8re FAQ – Perte de poids. J\u2019esp\u00e8re que ces \u00e9l\u00e9ments pourront vous accompagner dans vos r\u00e9flexions. Voici \u00e9galement les questions auxquelles je r\u00e9ponds sur Instagram, si cela vous int\u00e9resse :<\/p>\n